Pas besoin d’être souple ou alignée. Juste prête à te poser sur ton tapis, respirer un bon coup, et t’offrir un moment rien que pour toi.
présentiel & zoom
cours studio
Ici, on ne cherche pas à te transformer. Juste à t’aider à te reconnecter à toi.
Pas besoin d’être souple, dispo cinq fois par semaine ou de connaître les noms en sanskrit.
Tu viens comme tu es. Fatiguée ou motivée. En legging ou en jean. Pas de performance, pas de compétition, pas de jugement.
Juste un tapis, quelques respirations et un peu de mouvement pour te sentir un peu mieux.
C’est du yoga pour les vraies vies. Celles où on court tout le temps, où on porte mille casquettes, où on oublie souvent de s’écouter.
Ici, tu t’arrêtes un instant. Tu respires. Tu bouges. Tu reprends contact avec toi.
C’est tout. Et c’est déjà énorme.
Le yoga chez Lonaya, c’est un moment pour souffler dans ta vraie vie. Pas une pression de plus
Bouger pour se sentir bien,
pas pour cocher une case,
pas pour performer
Un espace sans pression
Pas besoin d’être une yogi parfaite. Ici, on s’en fout de la posture Instagram. Ce qui compte, c’est comment TU te sens.
Du mouvement pour dénouer le mental
Ton corps a besoin de bouger pour que ton esprit s’apaise. Ici, tu bouges et tu respires. Et tu vas déjà mieux.
Un yoga qui s’adapte à toi
Tu pratiques selon ton énergie du moment. Tu bouges à ton rythme, sans forcer, sans te comparer.
Une pause dans ta vraie vie
Ce cours, c’est ta bulle. Pas une injonction. Juste un moment pour t’extraire du chaos et revenir à toi.
est ce que cela te parle ?
Parce que ton corps a besoin de bouger. Ton esprit de ralentir. Et toi, juste de souffler un peu.
Pourquoi venir pratiquer avec moi ?
slow flow
Le mouvement doux mais présent. On enchaîne les postures en douceur, avec beaucoup de conscience et de respiration.
C’est fluide, apaisant, et ça reconnecte.
Parfait si tu veux bouger sans brusquer ton corps.
yin yoga
Bienvenue en mode slow, profond et régénérant. Des postures tenues plusieurs minutes pour aller travailler en profondeur (corps & esprit).
Ici, on lâche prise, on respire, on relâche.
Idéal si t’es crevée, tendue, ou juste besoin de revenir à toi.
warrior yoga
Le yoga qui te donne de la confiance en toi. C’est un cours plus intense pour te dépasser… sans te griller.
On renforce, on active, on se sent badass.
Parfait si t’as besoin de te défouler ET de te sentir ancrée.
Vinyasa Feel Good
Pour bouger, respirer et kiffer. Un yoga fluide et dynamique qui enchaîne les postures au rythme de ta respiration.
Tu transpires un peu, tu te recentres beaucoup.
Idéal si tu veux un yoga vivant, créatif, qui fait du bien au corps et au mental.
Quel yoga pour toi ?
chaque style a son ambiance, son mood, son intention.
Pas de case à cocher, pas de niveau à atteindre. Tu viens tester, ressentir, ajuster.
C’est toi qui décides de ce dont ton corps (et ta tête) ont besoin.
Je viens pour me détendre, pas pour performer. C’est ok ?
Plus qu’ok, c’est même l’idée.
Chez Lonaya, on vient poser les valises. Pas de compétition, pas de challenge Instagram. Tu bouges pour te sentir bien, pas pour cocher une case.
Et si j’ai un empêchement de dernière minute ?
Pas de panique.
Préviens-moi dès que possible. Tu peux annuler ton cours librement 2 heures avant l'heure du cours. Tu pourras rattraper ton cours à un autre moment.
Comment réserver un cours ?
C’est très simple.
Tu peux réserver directement via mon site ou via l’application Bsport. Si tu galères, un petit message et je t’aide.
Quelle est la différence entre les styles de yoga que tu proposes ?
Vinyasa Flow : dynamique, fluide, ça enchaîne !
Warrior Yoga : plus intense, pour se défouler et se sentir badass.
Yin Yoga : tout doux, postures tenues longtemps, on relâche tout.
Slow Flow : fluide mais lent, parfait pour se recentrer.
Mobilité : pour retrouver des amplitudes de mouvement sans forcer.
Je suis débutante, je peux venir ?
Oui, et c’est même parfait.
Tous mes cours sont accessibles aux débutantes. Je guide chaque posture, et tu vas à ton rythme. Pas de pression, pas de posture acrobatique obligatoire. Juste toi, ton tapis, et ton souffle.
Faut-il être souple pour pratiquer le yoga ?
Pas du tout.
La souplesse n’est pas un prérequis, c’est une conséquence possible avec la pratique. Tu viens avec ton corps tel qu’il est aujourd’hui. Le yoga s’adapte à toi, pas l’inverse.
questions fréquentes
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